Ein Tag im Leben eines Au-pairs in den Niederlanden (2026)

Du bist 21, kommst aus Sofia und lebst seit zwei Monaten bei einer Familie in einem ruhigen Vorort westlich von Amsterdam. Du hast dein eigenes Zimmer im obersten Stockwerk eines schmalen Backsteinreihenhauses, fährst überall mit dem Rad und dein niederländischer Wortschatz wächst schneller als erwartet — hauptsächlich weil die Kinder dich ständig verbessern. So sieht ein ganz normaler Mittwoch aus.

7:00 — Ontbijt

Dein Wecker klingelt und in zehn Minuten bist du unten. Niederländische Morgen sind effizient — kein Trödeln, kein aufwendiges Kochen, einfach Dinge erledigen. Der Küchentisch ist bereits mit einem Holzbrett, einem Block Gouda, einer Packung Schinken, Butter und einem Glas Hagelslag gedeckt — Schokoladenstreusel, die die Niederländer tatsächlich auf Butterbrot zum Frühstück essen. Als du es zum ersten Mal gesehen hast, hieltest du es für einen Witz. Jetzt isst du es jeden Morgen und hast feste Meinungen darüber, welche Marke die beste ist. Eine Kanne Kaffee steht auf der Anrichte und die 6-jährige Sanne ist schon angezogen und isst einen Beschuit mit rosa Muisjes. Dein Gastvater Joost liest Nachrichten auf dem Handy und trinkt seinen Kaffee im Stehen. In fünfzehn Minuten ist er weg. Das ist das niederländische Frühstück: schnell, kohlenhydratreich und überraschend gut.

7:45 — Die Bakfiets

Du schiebst die Bakfiets aus dem Schuppen. Falls du noch nie eine gesehen hast: Eine Bakfiets ist ein Lastenrad mit einer großen Holzkiste vorne — und in den Niederlanden transportiert so die halbe Bevölkerung ihre Kinder. Daan, 3 Jahre alt, sitzt in der Kiste mit einer Decke über den Beinen. Sanne sitzt hinten auf dem Gepäckträger und hält sich an deiner Taille fest. Du radelst acht Minuten zur Crèche, wo Daan seine Vormittage verbringt, meldest ihn an, küsst ihn auf den Kopf und fährst weitere fünf Minuten zu Sannes Basisschool. Der Radweg ist breiter als die Autospur. Du kommst an mindestens dreißig anderen Eltern vorbei, die genau das Gleiche tun. Niemand trägt einen Helm — die Infrastruktur ist so gut, dass Radfahren hier sicherer ist als Gehen in den meisten Städten. Du schließt die Bakfiets ab, winkst Sanne durchs Klassenzimmerfenster und radelst auf deinem eigenen Rad zurück, das du früher am Schulständer angekettet hast.

8:30–12:00 — Freizeit

Zwei Vormittage pro Woche besuchst du einen Niederländischkurs an einer Taalschool im Stadtzentrum. Heute ist einer dieser Tage. Du radelst zum Bahnhof, nimmst einen zwölfminütigen Sprinter nach Amsterdam Centraal und gehst zur Schule. Die Klasse besteht aus Expats, Partnern von Niederländern und ein paar anderen Au-pairs. Du bist auf A2-Niveau und die Lehrerin spricht fast ausschließlich Niederländisch, was verwirrend, aber effektiv ist. Das Lustige am Niederländischlernen in den Niederlanden ist, dass fast jeder fließend Englisch spricht. Die Leute wechseln zu Englisch, sobald sie dich zögern hören. Niederländisch ist hier keine Überlebensfähigkeit — es ist eine bewusste Entscheidung, und die Niederländer schätzen es aufrichtig.

An freien Vormittagen ohne Unterricht gehört die Zeit ganz dir. Manche Tage radelst du an den Grachten entlang, hältst in einem Café im Jordaan für einen Koffie Verkeerd an und liest. Manche Tage lernst du in der Openbare Bibliotheek — der Zentralbibliothek nahe dem Bahnhof mit deckenhohen Fenstern und Blick auf die IJ und kostenlosem WLAN. Manche Tage tust du gar nichts. Die Vormittage gehören dir, und niemand fragt, was du damit gemacht hast.

12:00 — Mittagessen

Du holst Daan mittags von der Crèche ab. Er ist mit Sand und Farbe bedeckt und völlig glücklich. Zu Hause machst du Mittagessen, und hier musstest du deine Erwartungen anpassen. Das niederländische Mittagessen ist berühmt einfach. Es ist Brot. Genauer gesagt Broodjes — Brotscheiben mit Käse, Schinken oder Erdnussbutter, schnell und ohne Zeremonie gegessen. An ehrgeizigen Tagen machst du vielleicht einen Uitsmijter — ein Spiegelei auf Brot mit Schinken und Käse — oder wärmst eine Tasse Suppe auf. Keine warme Mahlzeit, kein Salat, kein Dessert. Die Niederländer essen ihre warme Mahlzeit zum Abendessen und betrachten das Mittagessen als Treibstoff. Daan isst sein Broodje mit einem Glas Milch und einem Stück Obst. Das Ganze dauert zwanzig Minuten.

13:00–15:00 — Nachmittag mit Daan

Das Wetter ist grau und es nieselt, was in den Niederlanden kein Grund ist, drinnen zu bleiben. Du ziehst Daan seinen Regenanzug an — einen wasserdichten Ganzkörperanzug, den jedes niederländische Kind besitzt — und geht zum lokalen Speeltuin. Niederländische Spielplätze gibt es überall und sie sind gut gepflegt: Sandkästen, Klettergerüste, Schaukeln und meistens ein Gemeinschaftsgebäude mit Toiletten und manchmal einem kleinen Café, das von Ehrenamtlichen betrieben wird. Daan gräbt mit intensiver Konzentration im nassen Sand. Du sitzt auf einer Bank unter dem Unterstand und unterhältst dich mit einer anderen Mutter, einer Frau aus Indonesien, die seit fünf Jahren in den Niederlanden lebt und mitten im Satz zwischen Niederländisch, Englisch und Bahasa wechselt. Nach dem Spielplatz geht ihr nach Hause, wobei Daan durch jede Pfütze auf dem Weg platscht.

15:00 — Abholen und Snack

Du radelst mit Daan in der Bakfiets zu Sannes Schule. Sanne kommt raus, ihren Rucksack auf dem Boden schleifend, und fragt sofort nach einem Koekje. Zu Hause stellst du den Nachmittagssnack hin — Apfelscheiben, ein paar Stroopwafels und Tassen warme Milch. Die beiden sitzen am Küchentisch und erzählen dir von ihrem Tag in einer Mischung aus Niederländisch und Englisch. Sanne malt ein Pferd. Daan isst drei Stroopwafels und behauptet, es sei nur einer gewesen.

15:30–17:30 — Aktivitäten

Heute ist Sannes Zwemles-Tag — Schwimmunterricht. In den Niederlanden wird Schwimmfähigkeit ernst genommen. Fast jedes Kind durchläuft das A-, B- und C-Diplom-System, und Sanne ist gerade beim B-Diplom. Du radelst mit den dreien zum Schwimmbad, sitzt mit Daan auf der Zuschauertribüne und schaust Sanne beim Bahnenchwimmen im Schlafanzug zu (Teil der Diplomprüfung ist Schwimmen in voller Kleidung, was sehr niederländisch und sehr praktisch ist). Nach dem Schwimmen geht es in den Park. Es gibt ein Sprichwort hier: „Er is geen slecht weer, alleen slechte kleding“ — es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Die Niederländer nehmen das wörtlich. Kinder spielen draußen bei Regen, Wind und fast schon Minusgraden, und niemand denkt zweimal darüber nach. Daan und Sanne rennen auf dem Rasen herum, während du aufs Handy schaust und sie im Blick behältst.

17:30 — Übergabe

Deine Gastmutter Femke kommt um halb sechs nach Hause. Du erzählst ihr von der Schwimmstunde, erwähnst, dass Daan seinen Mittagsschlaf ausgelassen hat, und übergibst. Niederländische Familien essen früh zu Abend — 18:00 bis 18:30 ist Standard, und um sieben sind die Kinder normalerweise in der Badewanne. Dein Arbeitstag ist vorbei. Du gehst nach oben, ziehst deine regenbesprenkelte Jacke aus und schaust auf dein Handy. Der Gruppenchat macht schon Pläne.

Abend — Deine Zeit

Du radelst nach Amsterdam. Die Fahrt dauert fünfundzwanzig Minuten auf einem eigenen Radweg mit eigenen Ampeln und ist einer der besten Teile deines Tages. Heute Abend triffst du eine Gruppe Freunde — zwei andere Au-pairs, einen deutschen Austauschstudenten und ein niederländisches Mädchen, das du an der Taalschool kennengelernt hast — zum Borrel. Ein Borrel ist die niederländische Version von After-Work-Drinks: Du sitzt auf einer Terrasse am Kanal, bestellst ein Biertje und eine Portion Bitterballen (frittierte Fleischkroketten, die besser schmecken, als sie klingen) und redest drei Stunden. Die Sonne geht hinter den Grachtenhäusern gegen neun unter und die ganze Stadt wird golden. Jemand schlägt vor, in eine Bar in De Pijp zu wechseln. Du radelst in fünf Minuten hin. Alles in Amsterdam ist fünf Minuten mit dem Rad.

Die Au-pair-Community in den Niederlanden ist kleiner als in Deutschland oder Frankreich, aber die Sozialszene ist hervorragend. Amsterdam ist kompakt, international und voller junger Leute. Zwischen deinem Sprachkurs, anderen Au-pairs in der Gegend und der schieren Menge an Expats in dieser Stadt baust du dir schnell einen Freundeskreis auf. Die Niederländer selbst sind berühmt direkt — sie sagen dir genau, was sie denken, was gewöhnungsbedürftig ist, aber auch bedeutet, dass du immer weißt, woran du bist.

Du bist um halb elf zu Hause. Du liest im Bett, schickst deiner Mutter ein Foto vom Sonnenuntergang am Kanal und stellst den Wecker auf sieben.

Die Zahlen

Die Niederlande sind eines der strukturiertesten und großzügigsten Au-pair-Ziele in Europa. So sieht das Arrangement aus:

• Taschengeld: €340–400 pro Monat — eines der höchsten in Europa
• Arbeitszeit: bis zu 30 Stunden pro Woche, maximal 8 Stunden pro Tag
• Freie Tage: mindestens 2 volle Tage pro Woche
• Urlaub: 2 Wochen bezahlter Urlaub bei einem 12-monatigen Aufenthalt
• Sprachkurs: Gastfamilien beteiligen sich oft an Niederländischkursen
• Krankenversicherung: EU-Bürger sind über ihre Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC) abgedeckt; Au-pairs aus Nicht-EU-Ländern brauchen eine private Versicherung, die von der Gastfamilie organisiert wird
• Unterkunft und Verpflegung: eigenes Zimmer und alle Mahlzeiten inklusive

Für einen vollständigen Vergleich der Au-pair-Vergütung in verschiedenen Ländern schau dir unseren Au-pair-Gehalt nach Land Guide an. Und bevor du irgendetwas unterschreibst, lies unbedingt eine passende Au-pair-Vertragsvorlage, damit du weißt, was schriftlich festgehalten werden sollte.

Warum die Niederlande

Die Niederlande sind leise eines der besten Au-pair-Ziele in Europa, und die Gründe sind praktischer Natur. Das Taschengeld gehört zu den höchsten auf dem Kontinent. Fast jeder spricht fließend Englisch, sodass du nie verloren oder isoliert bist — und wenn du dich entscheidest, Niederländisch zu lernen, freuen sich die Einheimischen. Die Fahrradinfrastruktur bedeutet, dass du kein Auto, keine Buskarte und nicht einmal eine Zugfahrkarte für den größten Teil deines Alltags brauchst. Das Land ist sicher, gut organisiert und absurd flach, was Fortbewegung mühelos macht. Amsterdam ist eine der lebendigsten Städte Europas, aber selbst die kleineren Städte — Haarlem, Utrecht, Leiden — sind wunderschön, fußläufig und voller Leben. Und der niederländische Ansatz bei der Kinderbetreuung ist entspannt, praktisch und vertrauensvoll: Kinder spielen draußen, werden schmutzig, lernen im Schlafanzug schwimmen und wachsen mit einer Selbstständigkeit auf, die deine Arbeit mit der Zeit leichter macht.

Durchstöbere Gastfamilien in den Niederlanden, um zu sehen, wer gerade ein Au-pair sucht.

Wenn sich das nach dem Jahr anhört, das du dir wünschst, dauert der nächste Schritt etwa zwei Minuten. Erstelle dein kostenloses DearAuPair-Profil und beginne noch heute, dich mit Familien in den Niederlanden zu verbinden.